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南投縣竹山鎮中和國民小學

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聰明吃、快樂動
減重正確飲食原則
* 不吃零食宵夜點心
* 睡前三小時不進食
* 多喝白開水
* 減少含糖飲料
* 細嚼慢嚥
* 均衡飲食
* 天天五蔬果
* 正常三餐
* 多吃天然未加工食物
* 低脂少油炸
* 每天吃早餐
* 少吃糕點點心
http://obesity.hpa.gov.tw/PDA/Eat.aspx
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